Giải thích hiện tượng thức giấc giữa đêm ở trẻ

Mặc dù bé cần khoảng 10-13 giờ ngủ mỗi ngày,  nhưng hiện tượng thức giấc vào giữa đêm vẫn rất phổ biến ở trẻ nhỏ. Để giúp bé ngủ cả đêm, điều quan trọng là phải hiểu những gì có thể gây ra hiện tượng thức giấc này.

Giải thích hiện tượng thức giấc giữa đêm ở trẻ

Cơn ác mộng kinh hãi

Con bạn có một trí tưởng tượng phát triển và một thời gian khó phân biệt thực tế với tưởng tượng, rất dễ để bé có những giấc mơ xấu. Nếu bé tỉnh dậy và nói với bạn rằng cô đã có một giấc mơ xấu, trấn an bé và làm cho bé cảm thấy an toàn. Nếu bé tỉnh dậy la hét và dường như bối rối, bé có thể gặp một sự kinh khiếp ban đêm.
Bác sỹ nói rằng điều tốt nhất để làm gì nếu con bạn là khi bị thức giấc vào ban đêm là hãy bên bé hiện tượng này xảy ra. Đứng gần đó để chắc chắn rằng bé không làm tổn thương mình, và bé sẽ quay trở lại giấc ngủ. Nếu nỗi sợ hãi ban đêm vẫn tồn tại, nói chuyện với bác sĩ của bé. Xem thêm làm sao để ngủ ngon khi bị thoái hóa khớp hông.

Thay đổi môi trường

Thay đổi môi trường có thể làm con bạn thức dậy vào giữa đêm. Càng lớn tuổi, bé ngày càng nhận thức của môi trường xung quanh mình tốt hơn. Nếu căn phòng của mình là quá sáng do một ánh sáng đường phố bên ngoài hoặc quá lạnh, những gì bạn có thể làm là hãy cho bé một nơi yên tĩnh để ngủ. Bạn có thể xem xét việc ông rèm cửa màu tối hơn, làm tường giảm tiếng ồn để làm cho bé một môi trường hòa yên tĩnh.

Thay đổi thói quen

Thức giấc giữa đêm rất phổ biến sau khi bị bệnh hoặc một sự thay đổi trong thói quen, như một kỳ nghỉ. Nó chỉ mất một thời gian cho bé thức dậy vào giữa đêm cho mình để làm cho nó trở thành một thói quen. Hãy hạn chế thói quên này, và làm giảm sự tương tác với cô ấy khi cô ấy tỉnh dậy. Điều này sẽ giúp cô hiểu rằng đó là thời gian để được ngủ.

Nguyên nhân khác

Một bước nhảy vọt về phát triển  cơ thể bé sắp có thể là bắt đầu cảu hiện tượng thức dậy trong đêm. Trong trường hợp này, tốt nhất là để cho bé đi ngủ đúng giờ. Theo Kids Health, sự lo lắng cũng có thể làm cho bé thức dậy vào giữa đêm. Trong trường hợp này, bạn có thể an ủi bé và sau đó chờ bé để rơi trở lại vào giấc ngủ.
Giảm thiểu tình trạng này

Ngoài các thói quen trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể làm giảm tối thiểu sự thức giấc ban đêm bằng cách giúp con bạn ngủ đủ giấc vào ban ngày bằng cách cho giấc ngủ trưa thường xuyên của mình và cho bé đi ngủ vào một thời gian hợp lý.